বয়স্কদের দুর্বলতা কখনও কখনও বয়সের সাথে পেশী ভর হ্রাস সহ ওজন হ্রাস হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে নতুন গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয় যে ওজন বৃদ্ধিও এই অবস্থার ক্ষেত্রে ভূমিকা নিতে পারে।
বিএমজে ওপেন জার্নালে ২৩ শে জানুয়ারী প্রকাশিত একটি গবেষণায়, নরওয়ের গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে মধ্য বয়সে ওজন বেশি (বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) বা কোমরের পরিধি দ্বারা পরিমাপ করা) লোকেরা প্রথমে দুর্বল বা দুর্বল হওয়ার ঝুঁকি বেশি। 21 বছর পরে।
নতুন গবেষণায় জড়িত ছিলেন না, যিনি বাফেলোর বিশ্ববিদ্যালয়ের ফিজিওলজিস্ট এবং সহকারী অধ্যাপক পিএইচডি, নিখিল সাচিদানন্দ বলেছিলেন, "আপনার নিজের শর্তে সফল বয়স্ক হওয়া এবং বৃদ্ধির জন্য ভঙ্গুরতা একটি শক্তিশালী বাধা।"
তিনি বলেন, দুর্বল বয়স্ক ব্যক্তিরা পতন ও আঘাত, হাসপাতালে ভর্তি এবং জটিলতার ঝুঁকিতে বেশি।
এছাড়াও, তিনি বলেছেন, দুর্বল বয়স্ক ব্যক্তিরা এমন একটি ভাঙ্গন অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি যা স্বাধীনতার ক্ষতি এবং দীর্ঘমেয়াদী যত্নের সুবিধায় রাখার প্রয়োজনীয়তার দিকে পরিচালিত করে।
নতুন অধ্যয়নের ফলাফলগুলি পূর্ববর্তী দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়নের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যা পরবর্তী জীবনে মধ্যজীবনের স্থূলত্ব এবং প্রাক-ক্লান্তিগুলির মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে।
গবেষকরা অধ্যয়নের সময়কালে অংশগ্রহণকারীদের জীবনধারা, ডায়েট, অভ্যাস এবং বন্ধুত্বের পরিবর্তনগুলিও ট্র্যাক করেননি যা তাদের দুর্বলতার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে।
তবে লেখকরা লিখেছেন যে গবেষণার ফলাফলগুলি "বৃদ্ধ বয়সে দুর্বলতার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য নিয়মিতভাবে একটি অনুকূল বিএমআই এবং [কোমরের পরিধি] নিয়মিত মূল্যায়ন ও রক্ষণাবেক্ষণের গুরুত্ব" তুলে ধরে। "
এই গবেষণাটি 1994 এবং 2015 এর মধ্যে নরওয়ের ট্রামসিতে 45 ​​বা তার বেশি বয়সের 4,500 এরও বেশি বাসিন্দার জরিপের তথ্যের উপর ভিত্তি করে।
প্রতিটি সমীক্ষার জন্য, অংশগ্রহণকারীদের উচ্চতা এবং ওজন পরিমাপ করা হয়েছিল। এটি বিএমআই গণনা করতে ব্যবহৃত হয়, যা ওজন বিভাগগুলির জন্য স্ক্রিনিংয়ের সরঞ্জাম যা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। একটি উচ্চতর বিএমআই সর্বদা উচ্চতর শরীরের চর্বি স্তরকে নির্দেশ করে না।
কিছু সমীক্ষা অংশগ্রহণকারীদের কোমরের পরিধিও পরিমাপ করে, যা পেটের চর্বি অনুমান করতে ব্যবহৃত হয়েছিল।
তদতিরিক্ত, গবেষকরা নিম্নলিখিত মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে দুর্বলতা সংজ্ঞায়িত করেছেন: অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস, অপচয়, দুর্বল গ্রিপ শক্তি, ধীরে ধীরে হাঁটার গতি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের নিম্ন স্তরের।
দুর্বলতা এই মানদণ্ডগুলির মধ্যে কমপক্ষে তিনটি উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, অন্যদিকে ভঙ্গুরতার একটি বা দুটি থাকে।
যেহেতু কেবলমাত্র 1% অংশগ্রহণকারীরা সর্বশেষ ফলো-আপ পরিদর্শনকালে দুর্বল ছিলেন, তাই গবেষকরা এই লোকদের 28% যারা আগে দুর্বল ছিলেন তাদের সাথে দলবদ্ধ করেছিলেন।
বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে মধ্য বয়সে স্থূল ছিলেন এমন লোকেরা (যেমন উচ্চতর বিএমআই দ্বারা নির্দেশিত) একটি সাধারণ বিএমআই আক্রান্ত ব্যক্তির তুলনায় 21 বছরে দুর্বলতায় ভুগার সম্ভাবনা প্রায় 2.5 গুণ বেশি ছিল।
তদতিরিক্ত, একটি মাঝারি উচ্চ বা উচ্চ কোমরের পরিধিযুক্ত লোকেরা সাধারণ কোমরের পরিধিযুক্ত লোকদের তুলনায় গত পরীক্ষায় প্রিফ্রেস্টিলিজম/দুর্বলতা হওয়ার দ্বিগুণ ছিল।
গবেষকরা আরও জানতে পেরেছিলেন যে লোকেরা যদি এই সময়ের মধ্যে ওজন বাড়ায় বা তাদের কোমরের পরিধি বাড়িয়ে তোলে তবে অধ্যয়নের সময় শেষে তারা দুর্বল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল।
সাচিদানন্দ বলেছিলেন যে গবেষণাটি প্রাথমিক স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দগুলি সফল বার্ধক্যে অবদান রাখতে পারে এমন অতিরিক্ত প্রমাণ সরবরাহ করে।
"এই অধ্যয়নের আমাদের মনে করিয়ে দেওয়া উচিত যে প্রথম দিকে যৌবনে শুরু হওয়া স্থূলত্বের নেতিবাচক প্রভাবগুলি গুরুতর," তিনি বলেছিলেন, "এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য, কার্যকারিতা এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে।"
ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা মনিকার প্রভিডেন্স সেন্ট জনস মেডিকেল সেন্টারের পারিবারিক মেডিসিন চিকিত্সক ডাঃ ডেভিড ক্যাটলার বলেছেন, গবেষণার অন্যতম ত্রুটিগুলি হ'ল গবেষকরা দুর্বলতার শারীরিক দিকগুলিতে মনোনিবেশ করেছিলেন।
বিপরীতে, "বেশিরভাগ লোকেরা শারীরিক এবং জ্ঞানীয় কার্যক্রমে অবনতি হিসাবে দুর্বলতা বুঝতে পারে," তিনি বলেছিলেন।
এই গবেষণায় গবেষকরা যে শারীরিক মানদণ্ড ব্যবহার করেছেন তা অন্যান্য গবেষণায় প্রয়োগ করা হয়েছে, কিছু গবেষক দুর্বলতার অন্যান্য দিকগুলি যেমন জ্ঞানীয়, সামাজিক এবং মানসিক দিকগুলি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছেন।
এছাড়াও, নতুন গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা দুর্বলতার কিছু সূচক যেমন ক্লান্তি, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং অপ্রত্যাশিত ওজন হ্রাসের কথা জানিয়েছেন, যার অর্থ তারা এতটা সঠিক নাও হতে পারে, ক্যাটলার বলেছিলেন।
ক্যাটলারের দ্বারা উল্লিখিত আরেকটি সীমাবদ্ধতা হ'ল কিছু লোক সর্বশেষ ফলো-আপ পরিদর্শন করার আগে অধ্যয়ন থেকে বাদ পড়েছিল। গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে এই লোকেরা বয়স্ক, আরও স্থূল এবং দুর্বলতার জন্য অন্যান্য ঝুঁকির কারণ ছিল।
যাইহোক, ফলাফলগুলি একই রকম ছিল যখন গবেষকরা অধ্যয়নের শুরুতে 60 বছরের বেশি লোককে বাদ দিয়েছিলেন।
যদিও পূর্ববর্তী গবেষণায় কম ওজনের মহিলাদের মধ্যে দুর্বলতার ঝুঁকি পাওয়া গেছে, নতুন গবেষণায় গবেষকদের এই লিঙ্কটির জন্য পরীক্ষা করার জন্য খুব কম ওজনের লোক অন্তর্ভুক্ত ছিল।
অধ্যয়নের পর্যবেক্ষণমূলক প্রকৃতি সত্ত্বেও, গবেষকরা তাদের অনুসন্ধানের জন্য বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য জৈবিক প্রক্রিয়া সরবরাহ করেন।
শরীরের মেদ বৃদ্ধির ফলে শরীরে প্রদাহ হতে পারে, যা দুর্বলতার সাথেও জড়িত। তারা লিখেছেন যে পেশী তন্তুগুলিতে ফ্যাট জমা করার ফলে পেশী শক্তি হ্রাসও হতে পারে।
ডাঃ মীর আলী, বারিয়েট্রিক সার্জন এবং ক্যালিফোর্নিয়ার ফাউন্টেন ভ্যালির অরেঞ্জ কোস্ট মেডিকেল সেন্টারের মেমোরিয়াল কেয়ার বারিয়েট্রিক সার্জারি সেন্টারের মেডিকেল ডিরেক্টর বলেছেন, স্থূলত্ব অন্যান্য উপায়ে জীবনে পরবর্তী সময়ে কার্যকারিতা প্রভাবিত করে।
"আমার স্থূল রোগীদের আরও যৌথ এবং পিঠের সমস্যা রয়েছে বলে মনে হয়," তিনি বলেছেন। "এটি তাদের গতিশীলতা এবং তাদের বয়স সহ একটি শালীন জীবনযাপনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।"
যদিও দুর্বলতা একরকম বার্ধক্যের সাথে যুক্ত, স্যাচিডানন্দ বলেছিলেন যে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি বয়স্ক ব্যক্তি দুর্বল হয়ে যায় না।
এছাড়াও, "যদিও দুর্বলতার অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলি অত্যন্ত জটিল এবং বহুমাত্রিক, তবে আমাদের দুর্বলতায় অবদান রাখে এমন অনেকগুলি কারণের উপর আমাদের কিছুটা নিয়ন্ত্রণ রয়েছে," তিনি বলেছিলেন।
জীবনযাত্রার পছন্দগুলি যেমন নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, সঠিক ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, যৌবনে ওজন বৃদ্ধিতে প্রভাবিত করে, তিনি বলেছেন।
জেনেটিক্স, হরমোন, মানসম্পন্ন খাবারে অ্যাক্সেস এবং একজন ব্যক্তির শিক্ষা, আয় এবং পেশা সহ তিনি বলেছিলেন, "স্থূলতায় অবদান রাখে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে।"
যদিও ক্যাটলারের অধ্যয়নের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে কিছুটা উদ্বেগ ছিল, তিনি বলেছিলেন যে গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে চিকিত্সক, রোগী এবং জনসাধারণকে দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।
“আসলে, আমরা কীভাবে অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করতে জানি না। এটি কীভাবে প্রতিরোধ করতে হয় তা আমরা অগত্যা জানি না। তবে আমাদের এ সম্পর্কে জানতে হবে, ”তিনি বলেছিলেন।
বার্ধক্যজনিত জনসংখ্যার কারণে দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, সাচিদানন্দ বলেছিলেন।
"আমাদের বিশ্বব্যাপী সমাজ দ্রুত বয়স অব্যাহত রাখার সাথে সাথে এবং আমাদের গড় আয়ু বাড়ার সাথে সাথে আমরা দুর্বলতার অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলি আরও ভালভাবে বোঝার প্রয়োজনীয়তার মুখোমুখি হয়েছি," তিনি বলেছিলেন, "এবং দুর্বল সিন্ড্রোম প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য কার্যকর এবং পরিচালনাযোগ্য কৌশলগুলি বিকাশ করি।"
আমাদের বিশেষজ্ঞরা ক্রমাগত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পর্যবেক্ষণ করছেন এবং নতুন তথ্য উপলব্ধ হওয়ার সাথে সাথে আমাদের নিবন্ধগুলি আপডেট করছেন।
মেনোপজের সময় এস্ট্রোজেনের মাত্রা কীভাবে হ্রাস করা ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কীভাবে এটি বন্ধ রাখতে পারে তা সন্ধান করুন।
যদি আপনার ডাক্তার এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ করে থাকেন তবে এই ওষুধগুলির আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা রয়েছে। তবে এটি আপনাকে উদ্বেগ থেকে বিরত রাখে না ...
ঘুমের অভাব আপনার ওজন সহ আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুমের অভ্যাসগুলি কীভাবে আপনার ওজন এবং ঘুম হ্রাস করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে তা সন্ধান করুন ...
অনন্য পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্যের কারণে ফ্লেক্সসিড ওজন হ্রাসের জন্য উপকারী। যদিও তাদের আসল সুবিধা রয়েছে, তারা যাদুকর নয় ...
ওজেম্পিক লোকদের ওজন কমাতে সহায়তা করার দক্ষতার জন্য পরিচিত। তবে, মুখের ওজন হ্রাস করা মানুষের পক্ষে এটি খুব সাধারণ, যার কারণ হতে পারে ...
ল্যাপারোস্কোপিক গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ডিং আপনি যে পরিমাণ খাবার খেতে পারেন তা সীমাবদ্ধ করে। ল্যাপ সার্জারি হ'ল সর্বনিম্ন আক্রমণাত্মক ব্যারিট্রিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি।
গবেষকরা দাবি করেছেন যে ব্যারিট্রিক সার্জারি ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস সহ সমস্ত কারণের মৃত্যুর হার হ্রাস করে।
২০০৮ সালে এটি চালু হওয়ার পর থেকে নুম ডায়েট (নুম) দ্রুত সর্বাধিক জনপ্রিয় ডায়েটে পরিণত হয়েছে। আসুন দেখুন নুম একটি চেষ্টা করার মতো কিনা ...
ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশনগুলি ক্যালোরি গ্রহণ এবং অনুশীলনের মতো জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করতে পারে। এটি সেরা ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশন।