বয়স্কদের দুর্বলতাকে কখনও কখনও বয়সের সাথে সাথে ওজন হ্রাস, যার মধ্যে পেশী ভর হ্রাসও অন্তর্ভুক্ত, বলে মনে করা হয়, তবে নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন বৃদ্ধিও এই অবস্থার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করতে পারে।
২৩শে জানুয়ারী BMJ Open জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায়, নরওয়ের গবেষকরা দেখেছেন যে, মধ্যবয়সে যাদের ওজন বেশি (বডি মাস ইনডেক্স (BMI) বা কোমরের পরিধি দ্বারা পরিমাপ করা হয়) তাদের ভঙ্গুরতা বা দুর্বলতার ঝুঁকি বেশি থাকে। ২১ বছর পর।
"সফল বার্ধক্য এবং নিজের শর্তে বার্ধক্যের পথে ভঙ্গুরতা একটি শক্তিশালী বাধা," বলেছেন নিকিল সচ্চিদানন্দ, পিএইচডি, একজন ফিজিওলজিস্ট এবং বাফেলো বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকারী অধ্যাপক, যিনি নতুন গবেষণায় জড়িত ছিলেন না।
তিনি বলেন, দুর্বল বয়স্ক ব্যক্তিদের পতন, আঘাত, হাসপাতালে ভর্তি এবং জটিলতার ঝুঁকি বেশি থাকে।
তিনি বলেন, এছাড়াও, দুর্বল বয়স্ক ব্যক্তিদের শারীরিক অবস্থা খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, যার ফলে তাদের স্বাধীনতা নষ্ট হয় এবং দীর্ঘমেয়াদী যত্ন কেন্দ্রে রাখার প্রয়োজন হয়।
নতুন গবেষণার ফলাফল পূর্ববর্তী দীর্ঘমেয়াদী গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যা মধ্যজীবনের স্থূলতা এবং পরবর্তী জীবনে প্রাক-ক্লান্তির মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে।
গবেষকরা অধ্যয়নের সময়কালে অংশগ্রহণকারীদের জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাস, অভ্যাস এবং বন্ধুত্বের পরিবর্তনগুলিও ট্র্যাক করেননি যা তাদের দুর্বলতার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে।
কিন্তু লেখকরা লিখেছেন যে গবেষণার ফলাফল "বৃদ্ধ বয়সে দুর্বলতার ঝুঁকি কমাতে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিয়মিতভাবে সর্বোত্তম BMI এবং [কোমরের পরিধি] মূল্যায়ন এবং বজায় রাখার গুরুত্ব" তুলে ধরে।
এই গবেষণাটি ১৯৯৪ থেকে ২০১৫ সালের মধ্যে নরওয়ের ট্রমসোতে ৪৫ বছর বা তার বেশি বয়সী ৪,৫০০ জনেরও বেশি বাসিন্দার জরিপের তথ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে।
প্রতিটি জরিপের জন্য, অংশগ্রহণকারীদের উচ্চতা এবং ওজন পরিমাপ করা হয়েছিল। এটি BMI গণনা করতে ব্যবহৃত হয়, যা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে এমন ওজন শ্রেণীর জন্য একটি স্ক্রিনিং টুল। উচ্চ BMI সর্বদা উচ্চ শরীরের চর্বির মাত্রা নির্দেশ করে না।
কিছু জরিপে অংশগ্রহণকারীদের কোমরের পরিধিও পরিমাপ করা হয়েছিল, যা পেটের চর্বি অনুমান করতে ব্যবহৃত হয়েছিল।
এছাড়াও, গবেষকরা নিম্নলিখিত মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে দুর্বলতা সংজ্ঞায়িত করেছেন: অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস, ওজন হ্রাস, দুর্বল গ্রিপ শক্তি, ধীর হাঁটার গতি এবং নিম্ন স্তরের শারীরিক কার্যকলাপ।
ভঙ্গুরতা এই মানদণ্ডের কমপক্ষে তিনটির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যেখানে ভঙ্গুরতা এক বা দুটি থাকে।
যেহেতু শেষ ফলো-আপ ভিজিটে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে মাত্র ১% দুর্বল ছিলেন, গবেষকরা এই লোকদের ২৮% লোকের সাথে ভাগ করেছেন যারা আগে দুর্বল ছিলেন।
বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে, মধ্যবয়সে স্থূলকায় ব্যক্তিরা (যাদের BMI বেশি) ২১ বছর বয়সে স্বাভাবিক BMI থাকা ব্যক্তিদের তুলনায় দুর্বলতায় ভোগার সম্ভাবনা প্রায় ২.৫ গুণ বেশি ছিল।
এছাড়াও, যাদের কোমরের পরিধি মাঝারিভাবে বেশি বা বেশি, তাদের গত পরীক্ষায় প্রিফ্রাস্টাইলিজম/দুর্বলতা থাকার সম্ভাবনা স্বাভাবিক কোমরের পরিধির লোকেদের তুলনায় দ্বিগুণ ছিল।
গবেষকরা আরও দেখেছেন যে এই সময়ের মধ্যে যদি মানুষের ওজন বেড়ে যায় বা তাদের কোমরের পরিধি বেড়ে যায়, তাহলে গবেষণার সময়কালের শেষে তাদের দুর্বল হয়ে পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
সচ্চিদানন্দ বলেন, গবেষণাটি অতিরিক্ত প্রমাণ প্রদান করে যে প্রাথমিক স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পছন্দগুলি সফল বার্ধক্যে অবদান রাখতে পারে।
"এই গবেষণাটি আমাদের মনে করিয়ে দেবে যে প্রাপ্তবয়স্কদের শুরুতে স্থূলতা বৃদ্ধির নেতিবাচক প্রভাবগুলি গুরুতর," তিনি বলেন, "এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য, কার্যকারিতা এবং জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে।"
ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা মনিকার প্রোভিডেন্স সেন্ট জনস মেডিকেল সেন্টারের পারিবারিক চিকিৎসা চিকিৎসক ডাঃ ডেভিড কাটলার বলেন, গবেষণার একটি ত্রুটি হল গবেষকরা দুর্বলতার শারীরিক দিকগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছেন।
বিপরীতে, "বেশিরভাগ মানুষ দুর্বলতাকে শারীরিক এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতার অবনতি হিসাবে দেখবে," তিনি বলেন।
এই গবেষণায় গবেষকরা যে শারীরিক মানদণ্ড ব্যবহার করেছেন তা অন্যান্য গবেষণায় প্রয়োগ করা হলেও, কিছু গবেষক দুর্বলতার অন্যান্য দিক যেমন জ্ঞানীয়, সামাজিক এবং মানসিক দিকগুলি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছেন।
এছাড়াও, নতুন গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা দুর্বলতার কিছু সূচক রিপোর্ট করেছেন, যেমন ক্লান্তি, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং অপ্রত্যাশিত ওজন হ্রাস, যার অর্থ তারা ততটা সঠিক নাও হতে পারে, কাটলার বলেন।
কাটলারের আরেকটি সীমাবদ্ধতা হল, শেষ ফলো-আপ ভিজিটের আগে কিছু লোক গবেষণা থেকে বাদ পড়ে গিয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে এই ব্যক্তিরা বয়স্ক, বেশি স্থূলকায় এবং দুর্বলতার জন্য অন্যান্য ঝুঁকির কারণ ছিল।
তবে, গবেষণার শুরুতে গবেষকরা যখন ৬০ বছরের বেশি বয়সীদের বাদ দিয়েছিলেন তখন ফলাফল একই রকম ছিল।
যদিও পূর্ববর্তী গবেষণায় কম ওজনের মহিলাদের মধ্যে দুর্বলতার ঝুঁকি বেশি পাওয়া গেছে, নতুন গবেষণায় খুব কম ওজনের লোককে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যারা গবেষকদের এই লিঙ্কটি পরীক্ষা করার জন্য যথেষ্ট নয়।
গবেষণার পর্যবেক্ষণমূলক প্রকৃতি সত্ত্বেও, গবেষকরা তাদের ফলাফলের জন্য বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য জৈবিক প্রক্রিয়া অফার করেছেন।
শরীরের চর্বি বৃদ্ধির ফলে শরীরে প্রদাহ হতে পারে, যা দুর্বলতার সাথেও জড়িত। তারা লিখেছেন যে পেশী তন্তুতে চর্বি জমা হওয়ার ফলে পেশীর শক্তিও হ্রাস পেতে পারে।
ক্যালিফোর্নিয়ার ফাউন্টেন ভ্যালিতে অবস্থিত অরেঞ্জ কোস্ট মেডিকেল সেন্টারের মেমোরিয়ালকেয়ার ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি সেন্টারের ব্যারিয়াট্রিক সার্জন এবং মেডিকেল ডিরেক্টর ডাঃ মীর আলী বলেন, স্থূলতা পরবর্তী জীবনে অন্যান্য উপায়ে কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।
"আমার স্থূলকায় রোগীদের জয়েন্ট এবং পিঠের সমস্যা বেশি হয়," তিনি বলেন। "এটি তাদের গতিশীলতা এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে একটি সুন্দর জীবনযাপনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।"
যদিও দুর্বলতা কোনওভাবে বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত, সচ্চিদানন্দ বলেন যে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি বয়স্ক ব্যক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে না।
এছাড়াও, "যদিও দুর্বলতার অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলি খুবই জটিল এবং বহুমাত্রিক, তবুও দুর্বলতার জন্য অবদান রাখে এমন অনেক কারণের উপর আমাদের কিছুটা নিয়ন্ত্রণ রয়েছে," তিনি বলেন।
তিনি বলেন, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, স্বাস্থ্যকর খাবার, সঠিক ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনার মতো জীবনযাত্রার পছন্দগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে।
"স্থূলতার জন্য অনেক কারণ দায়ী," তিনি বলেন, যার মধ্যে রয়েছে জেনেটিক্স, হরমোন, মানসম্পন্ন খাবারের অ্যাক্সেস এবং একজন ব্যক্তির শিক্ষা, আয় এবং পেশা।
যদিও কাটলার গবেষণার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে কিছু উদ্বেগ প্রকাশ করেছিলেন, তিনি বলেছিলেন যে গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে ডাক্তার, রোগী এবং জনসাধারণের দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।
"আসলে, আমরা জানি না কিভাবে অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করতে হয়। আমরা অবশ্যই জানি না কিভাবে এটি প্রতিরোধ করতে হয়। তবে আমাদের এটি সম্পর্কে জানা দরকার," তিনি বলেন।
সচ্চিদানন্দ বলেন, বয়স্ক জনসংখ্যার বিবেচনায় দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
"আমাদের বিশ্বব্যাপী সমাজ দ্রুত বৃদ্ধ হতে থাকে এবং আমাদের গড় আয়ু বৃদ্ধি পায়, তাই আমাদের ভঙ্গুরতার অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলি আরও ভালভাবে বোঝার এবং ভঙ্গুরতা সিন্ড্রোম প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য কার্যকর এবং পরিচালনাযোগ্য কৌশল বিকাশের প্রয়োজনীয়তার মুখোমুখি হতে হয়," তিনি বলেন।
আমাদের বিশেষজ্ঞরা ক্রমাগত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর নজর রাখছেন এবং নতুন তথ্য পাওয়া গেলে আমাদের নিবন্ধগুলি আপডেট করেন।
মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার ফলে ওজন কীভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে এবং কীভাবে তা রোধ করা যায় তা জেনে নিন।
যদি আপনার ডাক্তার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট লিখে থাকেন, তাহলে এই ওষুধগুলি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। কিন্তু তাতেও আপনাকে চিন্তা করা থেকে বিরত রাখা যায় না...
ঘুমের অভাব আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যার মধ্যে আপনার ওজনও রয়েছে। ঘুমের অভ্যাস কীভাবে আপনার ওজন কমানোর এবং ঘুমানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে তা জেনে নিন...
ওজন কমানোর জন্য তিসির বীজ উপকারী কারণ এর অনন্য পুষ্টিগুণ রয়েছে। যদিও এর প্রকৃত উপকারিতা আছে, তবুও এগুলো জাদুকরী নয়...
ওজেম্পিক ওজন কমাতে সাহায্য করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। তবে, মানুষের মুখের ওজন কমে যাওয়া খুবই সাধারণ, যার ফলে…
ল্যাপারোস্কোপিক গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ডিং আপনার খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করে। LAP সার্জারি হল সবচেয়ে কম আক্রমণাত্মক ব্যারিয়াট্রিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি।
গবেষকরা দাবি করেছেন যে ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস সহ সকল কারণে মৃত্যুহার কমায়।
২০০৮ সালে চালু হওয়ার পর থেকে, নূম ডায়েট (নুম) দ্রুততম সময়ে সবচেয়ে জনপ্রিয় ডায়েটগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে। দেখা যাক নূম চেষ্টা করার যোগ্য কিনা...
ওজন কমানোর অ্যাপগুলি ক্যালোরি গ্রহণ এবং ব্যায়ামের মতো জীবনযাত্রার অভ্যাসগুলি ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে। এটি সেরা ওজন কমানোর অ্যাপ।