বয়স্কদের দুর্বলতাকে কখনও কখনও ওজন হ্রাস হিসাবে বিবেচনা করা হয়, বয়সের সাথে সাথে পেশীর ভর হ্রাস সহ, তবে নতুন গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ওজন বৃদ্ধিও এই অবস্থায় একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।
বিএমজে ওপেন জার্নালে 23 জানুয়ারী প্রকাশিত একটি সমীক্ষায়, নরওয়ের গবেষকরা দেখেছেন যে যারা মধ্য বয়সে বেশি ওজনের (বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) বা কোমরের পরিধি দ্বারা পরিমাপ করা হয়) তাদের প্রথম স্থানে দুর্বলতা বা দুর্বলতার ঝুঁকি বেশি থাকে। .21 বছর পর।
"ভঙ্গুরতা আপনার নিজের শর্তে সফল বার্ধক্য এবং বার্ধক্যের একটি শক্তিশালী বাধা," বলেছেন নিখিল সচ্চিদানন্দ, পিএইচডি, একজন ফিজিওলজিস্ট এবং বাফেলো বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকারী অধ্যাপক, যিনি নতুন গবেষণায় জড়িত ছিলেন না।
দুর্বল বয়স্ক ব্যক্তিদের পতন এবং আঘাত, হাসপাতালে ভর্তি এবং জটিলতার ঝুঁকি বেশি, তিনি বলেন।
উপরন্তু, তিনি বলেছেন, দুর্বল বয়স্ক ব্যক্তিরা এমন একটি ভাঙ্গন অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে যা স্বাধীনতা হারাতে পারে এবং দীর্ঘমেয়াদী যত্নের সুবিধায় স্থাপন করার প্রয়োজন হয়।
নতুন গবেষণার ফলাফল পূর্ববর্তী দীর্ঘমেয়াদী গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যা মধ্যজীবনের স্থূলতা এবং পরবর্তী জীবনে প্রাক-ক্লান্তির মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে।
গবেষকরা অধ্যয়নের সময়কালে অংশগ্রহণকারীদের জীবনধারা, খাদ্যাভ্যাস, অভ্যাস এবং বন্ধুত্বের পরিবর্তনগুলিও ট্র্যাক করেননি যা তাদের দুর্বলতার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে।
কিন্তু লেখকরা লিখেছেন যে গবেষণার ফলাফল "বার্ধক্যে দুর্বলতার ঝুঁকি কমাতে যৌবন জুড়ে সর্বোত্তম BMI এবং [কোমরের পরিধি] নিয়মিত মূল্যায়ন এবং বজায় রাখার গুরুত্ব" তুলে ধরে।
সমীক্ষাটি 1994 এবং 2015 এর মধ্যে নরওয়ের ট্রমসোতে 45 ​​বছর এবং তার বেশি বয়সী 4,500 জন বাসিন্দার জরিপ তথ্যের উপর ভিত্তি করে।
প্রতিটি জরিপের জন্য, অংশগ্রহণকারীদের উচ্চতা এবং ওজন পরিমাপ করা হয়েছিল।এটি BMI গণনা করতে ব্যবহৃত হয়, যা স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে এমন ওজন বিভাগের জন্য একটি স্ক্রিনিং টুল।একটি উচ্চতর BMI সর্বদা উচ্চতর শরীরের চর্বি মাত্রা নির্দেশ করে না।
কিছু সমীক্ষা অংশগ্রহণকারীদের কোমরের পরিধিও পরিমাপ করেছে, যা পেটের চর্বি অনুমান করতে ব্যবহৃত হয়েছিল।
উপরন্তু, গবেষকরা নিম্নোক্ত মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে দুর্বলতাকে সংজ্ঞায়িত করেছেন: অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস, ক্ষয়, দুর্বল গ্রিপ শক্তি, ধীর হাঁটার গতি এবং নিম্ন স্তরের শারীরিক কার্যকলাপ।
ভঙ্গুরতা এই মানদণ্ডগুলির মধ্যে অন্তত তিনটির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যখন ভঙ্গুরতার একটি বা দুটি থাকে।
যেহেতু শেষ ফলো-আপ ভিজিটে শুধুমাত্র 1% অংশগ্রহণকারী দুর্বল ছিল, গবেষকরা এই লোকদের 28% এর সাথে গোষ্ঠীভুক্ত করেছেন যারা আগে দুর্বল ছিল।
বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে যারা মধ্যবয়সে স্থূল ছিলেন (উচ্চতর বিএমআই দ্বারা নির্দেশিত) তাদের স্বাভাবিক বিএমআইযুক্ত লোকদের তুলনায় 21 বছর বয়সে দুর্বলতায় ভোগার সম্ভাবনা প্রায় 2.5 গুণ বেশি ছিল।
এছাড়াও, মাঝারিভাবে উচ্চ বা উচ্চ কোমরের পরিধিযুক্ত লোকেদের স্বাভাবিক কোমরের পরিধির লোকদের তুলনায় শেষ পরীক্ষায় প্রিফ্রাস্টাইলিজম/দুর্বলতা হওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ ছিল।
গবেষকরা আরও দেখেছেন যে এই সময়ের মধ্যে যদি লোকেদের ওজন বেড়ে যায় বা তাদের কোমরের পরিধি বেড়ে যায়, তবে অধ্যয়নের সময় শেষে তাদের দুর্বল হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল।
সচ্চিদানন্দ বলেছেন যে গবেষণাটি অতিরিক্ত প্রমাণ দেয় যে প্রাথমিক স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পছন্দ সফল বার্ধক্যে অবদান রাখতে পারে।
"এই অধ্যয়নটি আমাদের মনে করিয়ে দেওয়া উচিত যে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার শুরুতে স্থূলত্ব বৃদ্ধির নেতিবাচক প্রভাবগুলি গুরুতর," তিনি বলেন, "এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য, কার্যকারিতা এবং জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে।"
ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা মনিকায় প্রোভিডেন্স সেন্ট জনস মেডিকেল সেন্টারের পারিবারিক ওষুধের চিকিৎসক ডাঃ ডেভিড কাটলার বলেন, গবেষণার একটি ত্রুটি হল গবেষকরা দুর্বলতার শারীরিক দিকগুলোর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছেন।
বিপরীতে, "অধিকাংশ মানুষ শারীরিক এবং জ্ঞানীয় ফাংশনের অবনতি হিসাবে দুর্বলতা অনুভব করবে," তিনি বলেছিলেন।
যদিও এই গবেষণায় গবেষকরা যে শারীরিক মানদণ্ড ব্যবহার করেছেন তা অন্যান্য গবেষণায় প্রয়োগ করা হয়েছে, কিছু গবেষক দুর্বলতার অন্যান্য দিকগুলি যেমন জ্ঞানীয়, সামাজিক এবং মনস্তাত্ত্বিক দিকগুলি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছেন।
উপরন্তু, নতুন গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা দুর্বলতার কিছু সূচকের রিপোর্ট করেছে, যেমন ক্লান্তি, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং অপ্রত্যাশিত ওজন হ্রাস, যার মানে তারা সঠিক নাও হতে পারে, কাটলার বলেছেন।
কাটলার দ্বারা উল্লেখ করা আরেকটি সীমাবদ্ধতা ছিল যে কিছু লোক শেষ ফলো-আপ ভিজিটের আগে অধ্যয়ন থেকে বাদ পড়েছিল।গবেষকরা দেখেছেন যে এই লোকেরা বয়স্ক, আরও স্থূল এবং দুর্বলতার জন্য অন্যান্য ঝুঁকির কারণ ছিল।
যাইহোক, গবেষণার শুরুতে গবেষকরা যখন 60 বছরের বেশি লোককে বাদ দিয়েছিলেন তখন ফলাফলগুলি একই রকম ছিল।
যদিও পূর্ববর্তী গবেষণায় কম ওজনের মহিলাদের মধ্যে দুর্বলতার ঝুঁকি বেড়েছে, নতুন গবেষণায় এই লিঙ্কটি পরীক্ষা করার জন্য গবেষকদের জন্য খুব কম ওজনের লোককে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
অধ্যয়নের পর্যবেক্ষণ প্রকৃতি সত্ত্বেও, গবেষকরা তাদের ফলাফলের জন্য বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য জৈবিক প্রক্রিয়া প্রস্তাব করেন।
শরীরের চর্বি বৃদ্ধির ফলে শরীরে প্রদাহ হতে পারে, যা দুর্বলতার সাথেও জড়িত।তারা লিখেছেন যে পেশী ফাইবারগুলিতে চর্বি জমার ফলে পেশী শক্তি হ্রাস হতে পারে।
ডাঃ মীর আলী, ব্যারিয়াট্রিক সার্জন এবং ক্যালিফোর্নিয়ার ফাউন্টেন ভ্যালিতে অরেঞ্জ কোস্ট মেডিকেল সেন্টারের মেমোরিয়াল কেয়ার ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি সেন্টারের মেডিকেল ডিরেক্টর বলেছেন, স্থূলতা পরবর্তী জীবনে অন্যান্য উপায়ে কাজকে প্রভাবিত করে।
"আমার স্থূল রোগীদের জয়েন্ট এবং পিঠের সমস্যা বেশি থাকে," তিনি বলেন।"এটি তাদের গতিশীলতা এবং একটি শালীন জীবনযাপন করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, তাদের বয়স সহ।"
যদিও দুর্বলতা কোনো না কোনোভাবে বার্ধক্যের সাথে যুক্ত, সচ্চিদানন্দ বলেছেন যে এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেক বয়স্ক ব্যক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে না।
উপরন্তু, "যদিও দুর্বলতার অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলি খুব জটিল এবং বহুমাত্রিক, তবে দুর্বলতার জন্য অবদান রাখে এমন অনেক কারণের উপর আমাদের কিছু নিয়ন্ত্রণ আছে," তিনি বলেছিলেন।
লাইফস্টাইল পছন্দ, যেমন নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, স্বাস্থ্যকর খাওয়া, সঠিক ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট, প্রাপ্তবয়স্কদের ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে, তিনি বলেছেন।
জিনতত্ত্ব, হরমোন, মানসম্পন্ন খাবারের অ্যাক্সেস এবং একজন ব্যক্তির শিক্ষা, আয় এবং পেশা সহ তিনি বলেন, “অনেক কারণ রয়েছে যা স্থূলতার জন্য অবদান রাখে।
যদিও কাটলারের গবেষণার সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে কিছু উদ্বেগ ছিল, তিনি বলেছিলেন যে গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে ডাক্তার, রোগী এবং জনসাধারণের দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত।
“আসলে, আমরা দুর্বলতার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে পারি তা জানি না।আমরা অগত্যা জানি না কিভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়।তবে আমাদের এটি সম্পর্কে জানতে হবে,” তিনি বলেছিলেন।
বয়স্ক জনসংখ্যার কারণে দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানো বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, সচ্চিদানন্দ বলেছেন।
"যেহেতু আমাদের বৈশ্বিক সমাজ দ্রুত বয়সের দিকে এগিয়ে চলেছে এবং আমাদের গড় আয়ু বৃদ্ধি পাচ্ছে, আমরা দুর্বলতার অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলিকে আরও ভালভাবে বোঝার প্রয়োজনের সম্মুখীন হচ্ছি," তিনি বলেন, "এবং দুর্বলতা সিনড্রোম প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য কার্যকর এবং পরিচালনাযোগ্য কৌশলগুলি বিকাশ করি।"
আমাদের বিশেষজ্ঞরা ক্রমাগত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা নিরীক্ষণ করছেন এবং নতুন তথ্য উপলব্ধ হওয়ার সাথে সাথে আমাদের নিবন্ধগুলি আপডেট করছেন।
মেনোপজের সময় কীভাবে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়া ওজন বাড়াতে পারে এবং কীভাবে এটি বন্ধ রাখা যায় তা জানুন।
যদি আপনার ডাক্তার এন্টিডিপ্রেসেন্টস লিখে থাকেন, তাহলে এই ওষুধগুলি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।কিন্তু এটি আপনাকে উদ্বেগ থেকে বিরত রাখে না...
ঘুমের অভাব আপনার ওজন সহ আপনার স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।কীভাবে ঘুমের অভ্যাস আপনার ওজন কমানোর এবং ঘুমের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে তা খুঁজে বের করুন…
ফ্ল্যাক্সসিড এর অনন্য পুষ্টিগুণের কারণে ওজন কমানোর জন্য উপকারী।যদিও তাদের প্রকৃত উপকারিতা রয়েছে, তারা যাদুকর নয়…
ওজেম্পিক মানুষের ওজন কমাতে সাহায্য করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত।যাইহোক, মানুষের মুখের ওজন হ্রাস করা খুব সাধারণ, যা হতে পারে…
ল্যাপারোস্কোপিক গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ডিং আপনার খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করে।LAP সার্জারি হল সবচেয়ে কম আক্রমণাত্মক ব্যারিয়াট্রিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি।
গবেষকরা দাবি করেছেন যে ব্যারিয়াট্রিক সার্জারি ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিস সহ সমস্ত কারণের মৃত্যুহার হ্রাস করে।
2008 সালে চালু হওয়ার পর থেকে, Noom Diet (Noom) দ্রুত সবচেয়ে জনপ্রিয় খাদ্যের মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে।আসুন দেখি নুম চেষ্টা করার জন্য মূল্যবান কিনা...
ওজন কমানোর অ্যাপগুলি জীবনযাত্রার অভ্যাস যেমন ক্যালোরি গ্রহণ এবং ব্যায়াম ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে।এটি ওজন কমানোর সেরা অ্যাপ।